हिवाळ्यात बीट खाण्याचा सल्ला दिला जातो. अनेक लोकं लोक बीटचे सेवन सॅलड किंवा मग ज्यूसच्या स्वरूपात करतात. बीटमध्ये असलेले पोषकतत्त्व त्वचा आणि केसांसाठी फायद्याचे ठरतात.हिवाळ्यात आहारात बीटचा नक्कीच समावेश केला जातो. पण बीटचे काही तोटे देखील आहेत. बीटरूट खाण्याचे आरोग्यावर होणारे दुष्परिणाम काय आहेत जाणून घेऊयात.
स्टोन होण्याची शक्यता
अभ्यासानुसार, बीटरूटमध्ये ऑक्सलेट असते ज्यामुळे स्टोन होऊ शकतात. म्हणूच बीटचा ज्युस रस कमी प्रमाणात पिण्याचा सल्ला दिला जातो. किडनी स्टोन असेल तर तुम्ही बीटरूट ज्यूस आणि सॅलड पूर्णपणे टाळावे.
अॅलर्जी होण्याची शक्यता
बीटरूटचे जास्त सेवन केल्यामुळे अनेकांना अॅलर्जी देखील होऊ शकते. यामुळे घसा जडपणा आणि ब्रोन्कोस्पाझम होऊ शकतो. त्यामुळे तुम्हाला अॅलर्जी असेल तर त्याचे सेवन टाळावे.
पचन संबधित समस्या
बीटचे सेवन केल्याने पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. गर्भवती महिलांनी बीट कमी प्रमाणात सेवन करावे. यकृतालाही बीटचं अधिक सेवन धोकदायक ठरु शकते. बीटमध्ये असलेली खनिजे यकृतामध्ये जमा होऊ शकतात.
